Het op de juiste manier dragen van een slim horloge is niet alleen een kwestie van uiterlijk, maar heeft eerder invloed op de efficiëntie van de prestaties en de nauwkeurigheid van de metingen. Van het meten van de hartslag tot het tellen van stappen: een smartwatch vertrouwt op goed contact met de pols om nauwkeurige gegevens te leveren. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het dragen van uw smartwatch of als u fouten in de metingen opmerkt, kan dit aan de manier waarop u het draagt liggen. In dit artikel leggen we uit hoe je een smartwatch op de juiste manier draagt, zodat je er het maximale uit haalt.
Het is normaal dat u uw smartwatch op dezelfde manier draagt als een ander horloge. Als u het echter niet op de juiste manier draagt, kan dit de nauwkeurigheid van de gezondheidssensoren verstoren.
Waarom je een slim horloge niet moet dragen zoals een traditioneel polshorloge
Smartwatch-sensoren hebben een perfect contact met uw huid nodig om uw hartslag, het zuurstofniveau in uw bloed, enz. nauwkeurig te kunnen meten. Zelfs een klein gat kan de efficiëntie aanzienlijk verminderen en onnauwkeurige gegevens opleveren. Zie je, als je je smartwatch als een traditioneel horloge draagt – dicht bij je polsbeen – ervaart hij veel benige bewegingen. Hoewel subtiel, kan deze beweging het vermogen van de sensor verstoren om consistente metingen van de bloedstroom onder de huid te verkrijgen. Bovendien heeft dit gebied in het algemeen in het algemeen een slechte bloedtoevoer, waardoor het voor sensoren moeilijk is om nauwkeurige metingen uit te voeren.
Moderne smartwatches maken gebruik van sensoren die krachtig licht op je huid schijnen en meten hoeveel van dat licht door je bloedvaten wordt geabsorbeerd of gereflecteerd. Het is alsof je met een zaklamp door je vinger schijnt om je hartslag te vinden. De nauwkeurigheid gaat echter aanzienlijk achteruit als er enige beweging, opening of onregelmatigheid in de huid is die de verbinding tussen de sensoren en uw huid onderbreekt.
Nu moet worden opgemerkt dat deze sensoren dat wel kunnen Wees net zo nauwkeurig als medische apparatuur -Wanneer correct gedragen. In mijn eigen ervaring met de Galaxy Watch merkte ik dat de metingen vergelijkbaar waren met die van mijn pulsoximeter. Dus als u een smartwatch van hoge kwaliteit gebruikt maar onnauwkeurige gegevens opmerkt, kan de oplossing net zo eenvoudig zijn als het aanpassen van de manier waarop u deze draagt.
Dus, wat is de juiste manier om een smartwatch te dragen?
De polsen, comfortbehoeften en stijlen van iedereen zijn verschillend, maar er zijn enkele praktische tips die u kunt volgen om de nauwkeurigheid van uw smartwatch te vergroten.
Voor dagelijks gebruik
Voor dagelijks gebruik (of u nu loopt, aan een bureau werkt of boodschappen doet) plaatst u het horloge ongeveer twee vingers boven het polsbeen. U moet de band zo strak aanspannen dat het horloge niet omhoog of omlaag schuift als u met uw arm schudt, maar ook niet zo strak dat er vlekken op uw huid achterblijven of de bloedsomloop wordt belemmerd. Door het horloge verder van het polsbot en dichter bij de onderarm te plaatsen, zorg je ervoor dat de sensoren de bloedtoevoer beter detecteren om nauwkeurig te werken. Zolang de riem strak genoeg zit, houden de sensoren bovendien contact met de huid. U hoeft zich geen zorgen te maken dat bewegingsgeïnduceerde interferentie uw metingen verstoort.
Tijdens het sporten
Wanneer u traint – of u nu hardloopt, gewichten tilt of oefeningen met hoge intensiteit doet – zal er uiteraard meer beweging en zweten zijn. Deze combinatie kan ertoe leiden dat het horloge over uw arm glijdt, wat de algehele trackingnauwkeurigheid beïnvloedt. Gelukkig kun je dit eenvoudig voorkomen door de riem een tandje strakker aan te trekken dan normaal. Je moet je veilig voelen, maar niet ongemakkelijk.
Vergeet niet om uw horloge na het sporten af te doen en eventueel zweet van het gebied af te vegen, omdat dit huidirritatie kan veroorzaken.
Tijdens het slapen
Slaapregistratie is een ander belangrijk kenmerk van smartwatches. Het te strak dragen van het horloge kan echter ongemak veroorzaken en het moeilijk maken om te slapen. Ondertussen kan het te los dragen ervan leiden tot onnauwkeurige metingen. Nu zou ik u eerst willen voorstellen om slaapregistratie te proberen in uw gebruikelijke dagelijkse slaapomgeving. Als je je ongemakkelijk voelt, kun je hem een tandje losser zetten. Als u uw handen niet veel beweegt tijdens het slapen, moeten de metingen nog steeds nauwkeurig zijn.
Als uw slaapgegevens echter onnauwkeurig lijken en u denkt dat een losse riem de oorzaak is, overweeg dan om iets als een Milanese mesh-riem, een riem met lusstijl of een riem met klittenband aan te schaffen. Met deze verstelbare bandjes kun je de strakheid aanpassen, zodat het horloge niet wegglijdt en je comfortabel kunt slapen zonder het gevoel te hebben dat iemand je pols vasthoudt.
Tekenen dat u het verkeerd draagt
Nou, je weet dat je je smartwatch niet om je pols moet dragen, maar liever iets hoger, richting de onderarm. Houd het draagbare horloge ook strak, maar niet te strak. Nu kan het de eerste paar dagen een beetje vallen en opstaan zijn voordat je de juiste configuratie hebt gevonden. Hier zijn echter enkele duidelijke tekenen dat u het misschien verkeerd doet:
- Als het horloge om uw pols glijdt wanneer u uw arm op en neer beweegt, ook al is het maar een centimeter, zit het te los en moet het strakker worden gemaakt.
- Als u een beklemmend of tintelend gevoel in uw handpalm of vingers voelt, zit het horloge waarschijnlijk te strak en wordt uw bloedstroom beperkt. In dit geval moet u het losmaken totdat het tintelende gevoel stopt.
- Als er weinig verschil is tussen strak en los – één graad aanspannen zorgt ervoor dat de riem tintelt, maar één graad losmaken zorgt ervoor dat hij op en neer glijdt – moet uw riem worden vervangen door een riem die beter verstelbaar is en een hogere strakheid heeft.
- Als u huidirritatie of huiduitslag krijgt, kan dit een allergische reactie op het materiaal van de riem zijn. Overweeg om het te vervangen door een meer ademende, hypoallergene optie.
- Als u huiduitslag opmerkt, specifiek op de plek waar de wijzerplaat zich bevindt, is dit waarschijnlijk te wijten aan een opeenhoping van zweet of zeepresten door het handenwassen. De beste oplossing is om zowel je horloge als je pols regelmatig schoon te maken, vooral na het sporten.
Smartwatches zijn ongelooflijk nauwkeurig in het volgen van de hartslag en andere vitale functies, maar je moet ze wel op de juiste manier dragen. De sleutel is om ervoor te zorgen dat de sensoren de best mogelijke omgeving hebben om hun werk te doen. Door uw smartwatch met twee vingers boven uw polsbeen te dragen, hem tijdens het sporten iets strakker te maken en over te schakelen naar een meer verstelbare en ademende slaapregistratieband, kan hij uw gezondheidsgegevens gedurende de dag nauwkeurig volgen.
Het op de juiste manier dragen van een smartwatch zorgt voor comfort en precisie in de prestaties, waardoor u een betere gebruikerservaring krijgt. Pas de horlogeband altijd zo aan dat deze comfortabel zit en niet strak zit, en controleer of deze goed contact maakt met de pols. Door deze tips te volgen, kunt u optimaal profiteren van de functies van uw smartwatch en de kwaliteit van de gegevens die deze levert verbeteren.
