Alles over diabetes: oorzaken, mythen en huismiddeltjes

Bereiden suikerziekte Een van de belangrijkste oorzaken van morbiditeit en mortaliteit onder miljoenen mensen wereldwijd.

Voornamelijk verweven met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, blindheid, zenuwbeschadiging, nierbeschadiging en hersendisfunctie, suikerziekte Het vertegenwoordigt vandaag een wereldwijde gezondheidsuitdaging.

Ondanks vooruitgang in de medische wetenschap en de implementatie van preventiestrategieën, zal naar verwachting de prevalentie van suikerziekte Met 54% in 2015-2030, met een jaarlijkse stijging van 38% van het aantal sterfgevallen.

Diabetes en hoge suikerspiegels

Het voedsel dat u eet, wordt afgebroken om energie te produceren in de vorm van glucose, die na absorptie naar de cellen wordt getransporteerd spijsvertering. Elke cel in het lichaam heeft energie nodig om zijn structurele en functionele aspecten te behouden.

suikerziekte Het is een aandoening waarbij de glucosespiegels kunnen stijgen wanneer de lichaamscellen niet in staat zijn om efficiënt glucose uit het bloed op te nemen of door een gebrek aan insuline.

Gespecialiseerde cellen in de alvleesklier, een plat orgaan in de buikstreek, produceren het hormoon insuline en geven dit direct af aan het bloed.

Insuline is nodig in het bloed om de beweging van glucosemoleculen uit de bloedbaan naar de cellen te bevorderen. Zodra glucose de cellen bereikt, kan het worden gebruikt of opgeslagen, afhankelijk van de energiebehoefte van de cel.

Wanneer de afscheiding van het hormoon insuline afneemt of het lichaam niet in staat is insuline efficiënt te gebruiken, stijgt de bloedsuikerspiegel.

Deze significante stijging van de bloedsuikerspiegel is het kenmerk van: suikerziekte Ze dragen een risico op verschillende complicaties bij het getroffen individu.

Soorten en oorzaken van diabetes

Diabetes kan worden onderverdeeld in de volgende typen:

A. diabetes type 1 Wanneer het lichaam niet in staat is om voldoende insuline aan te maken. Dit type . ontwikkelt suikerziekte

Als gevolg van schade aan de cellen van de alvleesklier die het hormoon insuline produceren.

Er wordt een injectie gegeven insuline voor diabetici Type 1 om het suikergehalte te stabiliseren en het leven te behouden.

Voorheen aangeduid als suikerziekte Voor jongeren weten we nu dat iedereen van elke leeftijd diabetes type XNUMX kan krijgen.

B. type 2 diabetes Het is de meest voorkomende vorm van diabetes, goed voor ongeveer 90% van de gevallen. Type XNUMX-diabetes wordt gekenmerkt door een lage of slechte reactie van het lichaam op insuline, insulineresistentie genoemd.

Hoewel de insulineproductie doorgaat, voorkomt insulineresistentie dat glucose naar de lichaamscellen wordt getransporteerd.

In de loop van de tijd neemt de insulineproductie bij diabetes type 2 geleidelijk af, waardoor diabetes type 2 zijn progressieve karakter krijgt.

Type 2-diabetes kan worden behandeld door veranderingen in levensstijl aan te brengen en standaard medische behandeling te volgen. Verschillende levensstijlen en genetische factoren spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van dit type ziekte.

C. Zwangerschapsdiabetes kan bij sommige vrouwen optreden tijdens de zwangerschap. Hoewel het meestal de neiging heeft om weg te gaan nadat de baby is geboren, verhoogt het hebben van zwangerschapsdiabetes het risico op het ontwikkelen van type XNUMX-diabetes later in het leven.

Soms kan diabetes type 2 bij een zwangere vrouw worden gediagnosticeerd als zwangerschapsdiabetes.

dr.. pre-diabetes Het is een metabolische aandoening die voorafgaat aan de diagnose diabetes en wordt opgemerkt door bloedsuikerspiegels boven normaal vasten of na een maaltijd. Als u diabetes heeft, loopt u een hoog risico om in de nabije toekomst diabetes te ontwikkelen.

Op dit moment zijn er interventies die u kunnen helpen de ontwikkeling van diabetes te voorkomen en het is een oproep tot actie om gezond te blijven.

Risicofactoren die in verband zijn gebracht met de ontwikkeling van diabetes zijn onder meer::

• Genetica/familiegeschiedenis
• Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes of het hebben van een baby die meer dan 9 pond weegt
• zittende levensstijl
• Overgewicht of obesitas hebben
• Medicijnen nemen die nadelige effecten kunnen hebben op de cellen van de alvleesklier die insuline produceren, zoals diuretica, anti-injectiemedicatie en medicijnen om ontstekingsziekten, psychiatrische problemen en toevallen te behandelen, om er maar een paar te noemen.

Diabetes tekenen

Het optreden van de volgende symptomen kan wijzen op de aanwezigheid van diabetes in uw systeem:

• Vermoeidheid en uitputting
• Gewichtsverlies (ondanks het eten van uw normale dieet)
• Overmatige dorst en droogheid in de mond
• vaker plassen
• wazig zien
• weinig energie voelen
• Braken en misselijkheid
• Hoofdpijn
• Verhoogde hartslag

Getroffen personen Type 2 diabetes Ze kunnen enkele andere symptomen ervaren, waaronder:

• Terugkerende infecties van de huid
• Vertraagde genezing van snijwonden, kneuzingen en snijwonden
• Tintelingen of gevoelloosheid in de voeten en handen
• Gevoel van spijkers en naalden in de benen

Diagnose van diabetes

Een vermoed geval van diabetes kan worden bevestigd door de volgende laboratoriumevaluaties.

1. Plasmaglucosespiegels tijdens vasten (FPG)

De nuchtere plasmaglucosetest geeft een meting van de bloedglucosespiegels na 8 uur vasten, meestal vroeg in de ochtend.

Een FPG-testresultaat van meer dan 126 mg/dL bij twee of meer gelegenheden geeft aan dat u diabetes heeft.

2. Examen A1c(hemoglobine A1C ، أو HbA1C)

De A1c-test is een diagnostische test die de gemiddelde bloedsuikerspiegel van de afgelopen maanden bepaalt. Het is niet nodig om deze test snel te doen. Het kan patiënten helpen bij wie eerder de diagnose is gesteld, om te bepalen of hun behandeling voor hen werkt.

A1c-testresultaten worden weergegeven in procenten. Hoe hoger het percentage A1c, hoe meer glucosewaarden in uw bloed worden gemeten. Een A1c-niveau van> 6.5% is indicatief voor diabetes.

3. Willekeurige plasmaglucosetest (RPG)

Deze bloedtest wordt meestal aanbevolen wanneer een persoon duidelijke symptomen van diabetes heeft en uw arts onmiddellijk een beoordeling wil krijgen.

Voor deze test hoeft u niet een nacht te vasten. Een willekeurige bloedglucose van meer dan 200 mg/dL wijst op diabetes en vereist verder onderzoek.

De medische behandeling

Hoewel diabetes een ongeneeslijke ziekte blijft, kunnen vroege diabetes type 2 en mogelijke veranderingen in dieet en activiteit, het verbeteren van de slaap, het beheersen van stress en het aanpakken van andere risicofactoren voor complicaties worden beheerd.

Dit vereist dat de patiënt wordt opgeleid en zich bewust wordt van de keuzes die hij elke dag maakt. Het doel van een medische behandeling is om verschillende parameters van bloedglucose, bloeddruk, cholesterol en lichaamsgewicht te reguleren.

Medisch voorgeschreven diabetesmanagement omvat het nemen van orale medicatie, injecteerbare medicijnen en insuline. Indien nodig kan uw arts een van de volgende geneesmiddelen voorschrijven:

1. Orale medicatie zoals metformine die kan helpen de glucosespiegels te verlagen of de insulinefunctie te verbeteren
2. Injecteerbare medicijnen die geen insuline zijn (GLP-1-agonisten)
3. Dagelijkse toediening van insuline via spuiten, pompjes en pennaalden
4. Cholesterolverlagende medicatie zoals een statine
5. Geneesmiddel om een ​​normale bloeddruk te handhaven en de nieren te helpen beschermen

Bloedglucosewaarden voor mensen met diabetes

Mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel in de gaten houden om complicaties te voorkomen. Op basis van grote onderzoeken kan het handhaven van de bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik de ontwikkeling of ontwikkeling van complicaties voorkomen.

Met het oog op de veiligheid en preventie van een lage bloedsuikerspiegel, wordt aanbevolen dat personen met diabetes het volgende handhaven:

• Nuchtere bloedglucosespiegel van 80 tot 130 mg/dL
• De bloedsuikerspiegel in twee uur is minder dan 180 mg/dL
• Overschrijding van de grens van 180 kan leiden tot een ophoping van suiker in het bloed en staat bekend als hyperglykemie, terwijl een plotselinge daling van
• Een bloedsuikerspiegel onder de 70 is gevaarlijk en staat bekend als hypoglykemie.

Wanneer u een piek in uw bloedsuikerspiegel ervaart, kan het drinken van 1-2 glazen water gevolgd door een stevige wandeling helpen om het weer normaal te maken.
Als uw bloedsuikerspiegel echter vaak drie keer hoger is dan normaal gedurende een periode van twee weken, zoek dan medische hulp om uw diabetesbeheersplan te verbeteren.

Een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie komt vaak voor bij patiënten die bepaalde orale medicatie of insuline-injecties nemen. Symptomen van hypoglykemie zijn onder meer honger hebben, overvloedig zweten en rillen.

Aanbeveling voor de behandeling van hypoglykemie vereist 15 g glucose - u kunt glucosetabletten met de hand innemen of 4oz melk of vruchtensappen om uw suikerniveaus te verhogen. Blijf tegelijkertijd uw bloedsuikerspiegel elke 15 minuten controleren totdat u >70 bereikt.

Afhankelijk van hoe laag uw bloedsuikerspiegel is, kunt u merken dat u nog steeds milde symptomen of vermoeidheid heeft, ook al is uw bloedsuikerspiegel verbeterd. Probeer niet meer te consumeren dan nodig is om een ​​hoge bloedglucose te voorkomen.

Manieren om diabetes op een natuurlijke manier onder controle te houden

Er is geen definitieve remedie voor diabetes, maar met uw bloedsuikerspiegel onder controle, kunt u een normaal, gezond leven leiden.

Er kunnen verschillende natuurlijke methoden in uw dagelijks leven worden opgenomen die u kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel op een optimaal niveau te houden.

Hier zijn enkele manieren om de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze onder controle te houden.

• Let op: Deze behandelingen zijn een aanvulling op de standaardbehandeling en dienen met mate te worden genomen. Overmatige diarree kan leiden tot een aanzienlijke verlaging van de bloedglucose, wat op zijn beurt tot ernstige gevolgen kan leiden. Onnodig te zeggen dat u een arts moet raadplegen voor een juiste medische diagnose en behandeling.

1. Veranderingen in levensstijl en voedingspatronen aannemen

Veranderingen in levensstijl kunnen tot op zekere hoogte diabetes helpen beheersen.

Deze veranderingen zijn erop gericht om activiteiten die mogelijk schadelijk zijn voor uw gezondheid te elimineren en te vervangen door activiteiten die de gezondheid bevorderen.

Door uw dieet aan te passen, kunt u uw bloedsuikerspiegel stabiel houden. Personen met de diagnose diabetes wordt geadviseerd om bewust te zijn van wat ze eten, om de juiste portiegroottes te behouden en om hun consumptie van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index te beperken.

De glycemische index is een maatstaf voor hoe snel het eten van een bepaald voedingsmiddel een verhoging van uw bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en streef naar volwaardige voedingsmiddelen die veel vezels bevatten.Enkele manieren om uw maaltijden te vereenvoudigen.

Dagelijkse levensstijl en voedingsinterventies die worden aanbevolen voor een persoon met diabetes zijn onder meer:

• Beperk alcoholgebruik tot een minimum.
• Als u gewend bent te roken, Stoppen met rokenDirect. Rokers hebben 50% meer kans op het ontwikkelen van diabetes dan niet-rokers en hebben meer kans op complicaties.
• Streef naar 7-8 uur kwaliteitsslaap.
• Beperk uw cafeïneconsumptie tot niet meer dan 4 kopjes per dag.
• Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel, gewicht, bloeddruk en cholesterolgehalte.
• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht door gezonde voeding en lichaamsbeweging. Begin door uw arts te vragen naar een gezond gewicht u moet streven en aanvullende doelen te stellen om daar te komen.
• Vermijd het frituren van uw voedsel. Neem braden, grillen, grillen en grillen op in uw culinaire praktijken. Vermijd suikerhoudende sauzen door verse kruiden en specerijen te gebruiken.
• Voeg een groot deel van uw dieet toe aan voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals niet-zetmeelrijke groenten, zoals sperziebonen, broccoli, kool, wortelen en kool.
• Verminder uw consumptie van zetmeelrijke voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals pasta, noedels, brood, rijst, bewerkte havermout, witte aardappelen, suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken.
• Verminder uw consumptie van dierlijk voedsel zoals gevogelte, eieren, rood vlees en zuivelproducten. Kies mager vlees, vis, tofu en linzen als eiwitbronnen en combineer ze met veel kleurrijke groenten.
• Overweeg om over te stappen op een plantaardig dieet, al is het maar voor één dag per week, om voldoende vezels en gezonde koolhydraten aan je dieet toe te voegen.
• Eet vezelrijk voedsel zoals volle granen, kleurrijke groenten en fruit zoals bessen, aardbeien en appels.
• Het wordt echter aangeraden om fruit met mate te eten.
• Eet geen bewerkte vetten (transvetten, transvetten en ghee) Beperk uw zoutinname.
• Kies geperste olijfolie en gebruik gezonde vetten zoals avocado, noten, notenboter, lijnzaad, lijnzaadolie en chiazaden.
• Gebruik stevia als vervanging voor suiker.
• Vermijd het gebruik van sauzen en augurken die veel vet bevatten en boordevol conserveermiddelen, additieven, suiker en zout zitten.
• Vitamine D correleert positief met de productie van insuline in het lichaam. Breng elke dag wat tijd door in de zon om de vruchten te plukken, of neem een ​​supplement zoals aanbevolen door uw arts.
• Houd jezelf gehydrateerd met water. Vermijd frisdranken en sap verpakt met toegevoegde suikers.
• Personen die niet in staat zijn aan lichaamsbeweging te doen, kunnen ervoor kiezen om met een fysiotherapeut te werken om te beginnen waar ze zijn en aan een gecategoriseerd oefenplan te werken. Dit helpt blessures te voorkomen.
• Stress kan de oorzaak zijn van een verhoogde bloedsuikerspiegel. Probeer ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen en meditatie of luisteren naar rustgevende muziek om jezelf te kalmeren.
• Doe dagelijks oefeningen om te ontspannen en pas de hele dag mindfulness-technieken toe.
• Voeg een matige hoeveelheid witte azijn en appelciderazijn toe aan uw maaltijdbereiding.

Hoewel azijnconsumptie gepaard gaat met significante positieve effecten op markers van diabetes, zijn verdere studies nodig om de langetermijnresultaten en de juiste dosering van type 2-diabetes te onderzoeken.

• ToevoegenKurkuma in thee, melk of stoofschotels, of consumeer het als voedingssupplement. Van kurkuma is bekend dat het oxidatieve stress helpt bestrijden, het risico op dementie vermindert en het hoge suiker- en vetgehalte in het bloed verlaagt, wat uiteindelijk kan helpen de schadelijke effecten van diabetes te verminderen.

Er zijn echter meer studies nodig om het langdurig gebruik van kurkuma als behandeling voor getroffen personen te bepalen.

• je kan toevoegende look aan uw dieet en het is effectief gebleken voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Knoflookextract is een verbinding met verschillende biologische activiteiten en het is aangetoond dat het gunstig is voor het menselijk lichaam vanwege de antimicrobiële, antioxiderende, anticarcinogene, antischimmel-, anticoagulerende, immunomodulerende en pre-protische effecten.

De samenstelling in knoflook verandert afhankelijk van hoe het wordt bereid. Knoflook kan rauw, gekookt of gedroogd knoflookpoeder, knoflookextract of knoflookoplossing bereid met een waterige oplossing van knoflook worden geconsumeerd.

Naast het toevoegen van knoflook aan uw dieet, is er meer wetenschappelijke interventie nodig om het klinische gebruik van knoflook en de mogelijke bijwerkingen ervan te bestuderen.

• Sommige dierstudies hebben het toevoegen van okra aan uw dieet ondersteund met de bedoeling de glucosespiegels te verlagen.

Okra kan in zijn geheel worden geconsumeerd door de zaden te roosteren en ze een nacht te laten trekken om okra-water te maken dat lijkt op thee. Okra heeft veel eigenschappen in de vorm van vitamines en mineralen. Het bevat veel vezels en antioxidanten.

Er zijn echter studies bij mensen nodig om de gunstige effecten te bewijzen en hoe het werkt om diabetes te helpen beheersen.

• Het medicinaal gebruik van gember is effectief gebleken bij het verbeteren van de bloedsuikerspiegel tijdens het vasten en het verlagen van de snelheid van

De dosis gember is belangrijk en er is meer onderzoek bij mensen nodig voor een beter begrip van het klinische gebruik ervan bij personen met diabetes.

2. Deelnemen aan fysieke activiteit

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de suikerspiegel te stabiliseren door cellen in staat te stellen glucose op te nemen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd.

Ook helpt fysieke activiteit bij het reguleren van verschillende variabelen die van groot belang zijn bij de ontwikkeling van diabetes, zoals het handhaven van het lichaamsgewicht en het verlagen van de bloeddruk, triglyceriden en bloedsuikerspiegels.

Het volgen van een regelmatig trainingsregime helpt ook om stress te bestrijden en de verhouding tussen slechte cholesterol en goede cholesterol te verbeteren.

Lichaamsbeweging vermindert de insulineresistentie en vermindert het risico op overgewicht/obesitas en cardiovasculaire complicaties die kunnen optreden als gevolg van ongecontroleerde diabetes.

Neem elke dag minstens 30 dagen per week 5 minuten lichaamsbeweging op in uw leven. Je kunt het ook twee tot drie keer per dag opdelen in een sessie van 10 tot 15 minuten.

• Stevig wandelen is een zeer gemakkelijke manier om elke dag van uw leven actief te blijven.
• Neem deel aan aerobics, zoals dansen, aerobics, zwemmen en fietsen.
• U kunt ook kiezen voor krachtoefeningen zoals gewichtheffen om uw spieren en botten sterk te houden en om uw lichaamsgewicht in de gaten te houden.
• Voer rekoefeningen uit om de flexibiliteit te vergroten.
• Personen met diabetes die 150 minuten per week sporten, kunnen hun kans op diabetes in de nabije toekomst verkleinen.

3. Consumptie van fenegriekzaden

De ring Het is een zaad dat wereldwijd wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Van fenegriekzaden is aangetoond dat ze de insulinesecretie stimuleren als reactie op maaltijden en de opname van vet en glucose verminderen.

De bonus is dat het veel vezels bevat en het vertraagt ​​ook de opname van koolhydraten en suikers. Verschillende onderzoeken ondersteunen het gebruik van fenegriekzaden bij het reguleren van normale bloedsuikerspiegels.

In een meta-analyse gepubliceerd in 2016 in het tijdschrift Etnofarmacologie In dit onderzoek werd fenegriek opgenomen in het dieet van 1173 mensen met diabetes type 2 en prediabetes en had het positieve effecten op nuchtere bloedglucose, totaal cholesterol en HbA1c.

Een andere studie wees uit dat consumptie van minder dan 2 gram fenegriek niet geassocieerd was met opvallende effecten, terwijl een dosis van 5 gram significante positieve resultaten opleverde voor de proefpersonen.

Er zijn echter enkele bijwerkingen gemeld bij consumptie van hoge doses fenegriek, zoals misselijkheid, maagklachten en urine- en zweetgeur.

voorzichtigheid:

• Zwangere vrouwen moeten afzien van het consumeren van grote hoeveelheden fenegriekzaden vanwege het potentieel van de zaden om ontwikkelingsstoornissen bij de groeiende foetus te veroorzaken.
• Fenegriek kan interageren met bloedverdunners en cyclofosfamide.
• Gebruik geen fenegriek als u hormoongevoelige kankers heeft, zoals borstkanker.
• Fenegriek wordt met mate geconsumeerd.
• Kortom: je kunt fenegriekzaden heel eten of ze tot poeder vermalen. Het is het beste om fenegriekzaden aan uw voedsel toe te voegen voor een gezond voedingsplan. Fenegriek kan worden overwogen vanwege zijn bloedsuikerverlagende effecten, hoewel het met mate moet worden geconsumeerd om nadelige effecten op uw gezondheid te voorkomen.

4. Eet bittere kalebas (bittere meloen)

bewezen te zijn bittere kalebas , ook bekend als bittere meloen, heeft het vermogen om de bloedglucose te verlagen in kleine klinische onderzoeken.

Het is bekend dat het het glucosemetabolisme in het lichaam beïnvloedt, de insulinesecretie van de pancreas verhoogt en de insulineresistentie beïnvloedt.

Een gerandomiseerde controlestudie uit 2011 wees uit dat een behandeling van 2000 mg/dag van patiënten met kalebas Bittere mensen met diabetes type 2 leidden tot een lage bloedsuikerspiegel. Deze effecten waren echter relatief minder dan die van de groep die 1000 mg metformine per dag kreeg.

Een andere beoordeling uit 2012 van 479 patiënten vond dat er geen statistisch significante verbetering van de bloedsuikerspiegel was na inname van het preparaat. bittere kalebas voor 3 maanden.

Er werden geen bijwerkingen gemeld tijdens het onderzoek.

Bittere meloen kan op een aantal manieren worden gegeten, waaronder het eten van de watermeloen, het consumeren van het sap of het nemen van hele preparaten, maar er zijn geen bewezen preparaten om diabetes specifiek of onafhankelijk te behandelen.

Overweeg bittere meloen als het deel uitmaakt van je omgeving, deel uitmaakt van je huidige dieet en iets dat je leuk vindt. Gebruik het niet als u zwanger bent.

• Kortom: Bittere kalebas kan een rol spelen bij diabetesmanagement, maar het mag alleen worden gebruikt als onderdeel van uw gezonde voedingsplan en als aanvulling op standaardmedicatie.

Wees voorzichtig bij het toevoegen van bittere meloen aan uw dieet, vooral als u medicijnen gebruikt voor diabetes, omdat dit hypoglykemie kan veroorzaken.

5. Drink aloë vera sap

Aloë vera bevat fytosterolen die mogelijk bloedsuikerverlagende effecten hebben bij mensen met type 2-diabetes.

Een meta-analyse uit 2016, gepubliceerd in de Journal of Clinical and Therapeutic Pharmacology, die 470 patiënten met prediabetes en type 2 diabetes omvatte, vond dat suppletie met aloë vera-sap leidde tot verbeteringen in nuchtere bloedglucose en HbA1c-variabelen.

Aloë vera vermindert de glucosesynthese en postprandiale glucoseopname in de maag en darmen.

Er wordt ook gesuggereerd dat aloë vera helpt bij de afbraak van glucose en de opslag en het verbruik verbetert. Hoewel verschillende onderzoeken hebben gemeld dat er geen bijwerkingen zijn van aloë vera, is er meer onderzoek nodig onder de grote onderzoeksgroepen.

Aloë vera-sap wordt gemaakt van de binnenste bladsegmenten en kan worden ingenomen door het sap toe te voegen aan smoothies, vruchtensappen en gewoon water.

• Opmerking: Aloë vera-consumptie gaat in sommige gevallen gepaard met bijwerkingen, zoals buikkrampen, spierzwakte en diarree, afhankelijk van het deel van het blad dat wordt geconsumeerd.
• Kortom: Aloë vera kan worden toegevoegd aan uw gezonde dieetplan om de bloedsuikerspiegel te helpen reguleren. Er is echter een meer uitgebreide analyse nodig om de effectiviteit van deze behandeling te bevestigen.

6. Voeg kaneel toe aan je dieet

Kaneel Verse ingrediënten bevatten bioactieve ingrediënten die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.

De systematische review en meta-analyse uit 2013 gepubliceerd in de Annals of Family Medicine omvatte 10 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken waarin de consumptie van kaneel werd geëvalueerd bij 543 patiënten.

Het bleek dat de inname van kaneel significant verbeterde nuchtere bloedsuikerspiegels, slechte cholesterol, triglyceriden, totale cholesterolwaarden en verhoogde niveaus van goede cholesterol tegelijkertijd.

Een studie uit 2015, gepubliceerd in Nutrition, toonde aan dat van de zeven klinische onderzoeken naar kaneel, vijf opmerkten dat het gebruik van kaneel geassocieerd was met lagere nuchtere bloedsuikerspiegels.

De onderzoeken zijn echter gedaan bij een kleine groep gezonde personen, en dit suggereert dat er meer onderzoek nodig is bij mensen met diabetes, zodat de resultaten kunnen worden gerepliceerd.

Ook moet worden opgemerkt dat in de handel verkrijgbare kaneel met de wetenschappelijke naam Cassia-kaneel een overmaat van de biologische verbinding coumarine bevat, die bij overmaat giftig kan zijn en tot leverbeschadiging kan leiden.

Een veiligere optie is echte kaneel of Ceylon-kaneel, hoewel er veel onderzoek nodig is om hun effecten op de bloedsuikerspiegel te bepalen.

Kaneel kan worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, desserts, salades en thee/drankjes.

• Conclusie: Hoewel kaneel kan helpen bij het handhaven van stabiele bloedsuikerspiegels, vereisen het gebrek aan duidelijkheid over het gebruik en de gemengde beoordelingen verder wetenschappelijk onderzoek om deze bevindingen toe te passen op de patiëntenzorg.

7. Overweeg Indiase kruisbes fruitpoeder

Indiase kruisbes Het sap is rijk aan vitamine C en stimuleert de goede werking van de alvleesklier.

Het therapeutische gebruik van deze vrucht wordt toegeschreven aan de aanwezigheid van grote hoeveelheden tannines die de opname van glucose helpen verhogen. Kruisbessen zijn ook rijk aan mineralen, namelijk zink, koper en chroom.

Naast de bloedsuikerverlagende effecten, is het bekend dat Indiase kruisbesvruchten diabetescomplicaties voor de ogen, het hart en de nieren verminderen.

Een studie uit 2011, gepubliceerd in het International Journal of Food Science and Nutrition, bevestigde dat het elke ochtend innemen van gemalen amla-vruchten met water leidde tot een verlaging van de postprandiale glucosespiegels en nuchtere bloedglucose bij personen met en zonder diabetes.

De studie beveelt verder onderzoek aan om het gebruik van kruisbes als alternatieve behandeling voor diabetes te bevestigen.

Je mag gedroogde vruchten van druiven met water consumeren.

• Conclusie: Indiase kruisbes is gezegend met hypoglycemische eigenschappen en verder onderzoek is nodig om het exacte werkingsmechanisme te bepalen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

8. Gebruik van zwarte komijnzaad

Zwarte komijn is ook een keukeningrediënt dat u kan helpen uw diabetes onder controle te houden.

Een studie uit 2015, gepubliceerd in PLOS One, meldde dat het dagelijks consumeren van zwarte komijn als adjuvans geassocieerd was met een betere bloedglucoseregulatie en lagere nuchtere bloedglucose- en HbA1c-spiegels gedurende een jaar suppletie.

Een gerandomiseerde controlestudie uit 2010 gaf aan dat orale consumptie van zwarte komijn de metingen van HbA1c, nuchtere bloedglucose en bloedglucosespiegels na de maaltijd bij personen met type 2-diabetes kan helpen verminderen wanneer ze worden ingenomen met standaardmedicatie.

Een andere beoordeling van 23 onderzoeken in 2016 wees uit dat ongeveer 13 onderzoeken de positieve effecten van zwarte komijn op het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel ondersteunden.

Voeg zwarte komijnzaad of olie toe aan uw kookvoorbereidingen om niet alleen de smaak te verbeteren, maar ook om de voordelen van de zaden voor uw bloedsuikerspiegel te plukken.

• Conclusie: Zwarte komijn kan worden gebruikt als aanvulling op standaardtherapie om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren bij patiënten met type 2-diabetes.

9. Neem het aanbevolen voedingssupplement

A. chroom

Chroom is in zeer kleine hoeveelheden een noodzakelijk element voor het lichaam en is noodzakelijk voor het metabolisme van veel biomoleculen, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten.

Chroomdeficiëntie werd gevonden bij 31.5% van de deelnemers aan een onderzoek uit 2014 onder 108 personen met de diagnose diabetes. Chroomdeficiëntie kan aanwezig zijn bij diabetespatiënten.

Studies naar de effecten van chroom hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd, en dit rechtvaardigt een meer gedetailleerde evaluatie van patiënten die baat kunnen hebben bij dit mineraal.

Een studie uit 2014, gepubliceerd in de Journal of Clinical and Therapeutic Pharmacology, toonde aan dat het aanvullen van chroom bij diabetespatiënten resulteerde in significante verbeteringen in de bloedsuikerspiegel, nuchtere bloedglucose, HbA1c, HDL-cholesterol en triglyceriden.

Een eerdere studie in 2010 toonde echter aan dat chroomsuppletie geen rol speelde bij het verbeteren van de bloedsuikerspiegel of de insulinefunctie.

Chroom kan in supplementvorm worden gevonden, maar moet met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen en niet in overmatige hoeveelheden. Gebruik het niet als u een lever- of nierziekte heeft.

Chroom kan aan uw dieet worden toegevoegd door broccoli, gerst, haver, sperziebonen, tomaten, romaine sla en zwarte peper te eten.

• Conclusie: Chroomdeficiëntie kan worden vastgesteld bij diabetespatiënten en kan worden vervangen als een tekort wordt geconstateerd.

Het gebrek aan informatie hierover rechtvaardigt echter meer rigoureuze studies om de exacte relatie tussen chroomtekort en diabetes vast te stellen.

B. magnesium

Magnesium is een mineraal dat in overvloed in de cellen van het lichaam wordt aangetroffen en is voornamelijk aanwezig als elektrolyt.

Een verhoogde incidentie van magnesiumtekort is gevonden bij personen met type 2-diabetes, vooral die met slecht gecontroleerde bloedsuikerspiegels.

Uit een meta-analyse uit 2011 van 536318 mensen bleek dat het risico op het ontwikkelen van diabetes type 40 en de inname van magnesium omgekeerd evenredig waren. (XNUMX)

Personen met diabetes hebben doorgaans lagere magnesiumgehaltes in vergelijking met normale gezonde personen, vanwege de relatief verhoogde uitscheiding via de urine of de inname van mineraal voedsel.

In een meta-analyse uit 2016 resulteerde orale toediening van magnesium in een verbetering van de nuchtere bloedglucose bij zowel diabetes type 2 als personen met een hoog risico.

Je kunt pompoenpitten, spinazie, zwitserse distel, sojabonen, sesamzaad, amandelen, cashewnoten en bananen aan je dieet toevoegen om je magnesiuminname te verhogen. U kunt ook uw arts vragen naar het supplement.

• Conclusie: Hoewel magnesiumtekort geassocieerd is met diabetes, moet de rol ervan worden bevestigd door grote gerandomiseerde klinische onderzoeken. Het toevoegen van magnesiumrijk voedsel aan uw dieet zal uitputting van dit mineraal voorkomen en zou onderdeel moeten zijn van een gezond voedingsplan.

Diabetes behandeling?

Hoewel diabetes als een ongeneeslijke ziekte wordt beschouwd, leert de wetenschappelijke gemeenschap steeds meer over de omkeerbaarheid ervan.

Vroege diagnose speelt een essentiële rol bij diabetesmanagement, en ernstige veranderingen in levensstijl kunnen uw bloedsuikerspiegels zonder medicatie binnen het normale bereik houden en kunnen de progressie van diabetes vertragen.

Hoewel diabetes meestal wordt geclassificeerd als type 1 of type 2, is er veel variatie in de onderliggende defecten die diabetes veroorzaken.

Het is dus belangrijk dat u uw diabetesaandoening begrijpt en hoe u en uw arts deze het beste kunnen ontwerpen. Een actieve deelnemer zijn in uw beslissingen over de gezondheidszorg zal u goed van pas komen.

De type 2-diabetesepidemie neemt toe als gevolg van veranderingen in onze voeding, de manier waarop we ons leven leiden en de natuurlijke cycli in het lichaam en de omgeving.

Door met deze sleutelfactoren om te gaan door indien nodig voorgeschreven medicijnen te nemen, een gezond gewicht te behouden, goed te slapen, regelmatig te bewegen en gezonde eetpatronen aan te nemen, bent u op de beste weg naar een goede gezondheid.

Als u gedurende langere tijd type XNUMX-diabetes of type XNUMX-diabetes of ongecontroleerde diabetes heeft, kan er blijvende schade zijn aan de cellen in uw alvleesklier die insuline produceren.

In een dergelijke situatie moet u afhankelijk zijn van medicijnen, waaronder insuline, om uw dieet aan te vullen, en moet u sporten om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en eventuele complicaties te voorkomen.

Wie lopen het meeste risico?

Type XNUMX diabetes ontwikkelt zich vaker in:

• Personen met een genetische aanleg voor de ziekte
• Kinderen, tieners en jonge volwassenen, hoewel iedereen op elke leeftijd diabetes type XNUMX kan krijgen
• Type 2-diabetes kan zich ontwikkelen als:

Er is diabetes bij u vastgesteld.

U heeft overgewicht of obesitas.

U bent 45 jaar en ouder.

U heeft een familiegeschiedenis van diabetes type 2.

U heeft zwangerschapsdiabetes of bent bevallen van een baby die meer dan 9 pond weegt.

U bent Afro-Amerikaans, Latijns-Amerikaans/Latino-Amerikaans, Indiaas-Amerikaans of Alaskan.

Omdat diabetes kan worden geërfd, lopen kinderen van personen met diabetes een groter risico om de ziekte te ontwikkelen.

Diabetes bij kinderen gaat gepaard met een risico op beschadiging van hart, bloedvaten, nieren, ogen en zenuwen, wat uiteindelijk leidt tot chronische gezondheidsproblemen en zelfs de dood in de eerste levensjaren.

Gevolgen van diabetes

Lange tijd hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot een aantal complicaties bij de getroffen persoon

Waaronder:

• Cardiovasculaire problemen die het hart en de bloedvaten aantasten. Deze kunnen leiden tot coronaire hartziekte, hartaanval, perifere vaatziekte en beroerte.
• Nierziekte is het gevolg van schade aan de bloedvaten in de nieren die hun normale functie beïnvloeden.
• Zenuwbeschadiging kan optreden als gevolg van de toxische effecten van een hoge bloedsuikerspiegel, zenuwcompressie en verminderde bloedstroom.
• Neuropathie, of zenuwbeschadiging, manifesteert zich als pijn, verlies van gevoel en tintelingen, die meestal perifere lichaamsdelen zoals handen en voeten aantasten.

Gevorderde zenuwbeschadiging kan de maag- en urinemotiliteit, bloeddrukcontrole en hartslag beïnvloeden.

Oogproblemen zoals verminderd gezichtsvermogen of zelfs blindheid kunnen optreden als de bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk niet worden gereguleerd.
Personen met een hoog risico worden dringend verzocht om eenmaal per jaar een diabetisch oogonderzoek te ondergaan om de gezondheid van het oog te waarborgen.

Gingivitis kan optreden als gevolg van een verhoogd risico op gingivitis bij getroffen personen.
Een zwangerschapszwangerschap kan het risico op vroeggeboorte van de baby, verhoogd geboortegewicht, keizersnede en pre-eclampsie verhogen.

Mythen en feiten

mytheDiabetes type 2 is een ziekte met obesitas en overgewicht.

Realiteit: Hoewel obesitas een belangrijke risicofactor is voor diabetes type 2, is obesitas niet de enige en speelt genetica een rol, ongeacht de afwezigheid van risicofactoren of een gezond metabool profiel. (43)

Het is belangrijk dat u uw diabetes begrijpt.

mytheTe veel suiker eten kan diabetes veroorzaken

Realiteit: Mensen associëren diabetes vaak met een overmatige inname van suiker. Dit is echter niet waar. Diabetes ontwikkelt zich wanneer uw cellen geen suiker kunnen opnemen, en er is een relatieve afname van de insulinesecretie die insulineresistentie niet kan overwinnen.

Overmatige inname van suiker wordt niet aanbevolen als onderdeel van een gezond dieet en speelt een rol bij de nadelige metabolische effecten en het ontstekingskarakter van caloriearme, voedingsarme diëten die uw cellulaire reactie op insuline en de cellen die insuline maken beschadigen.

Wanneer u overmatige hoeveelheden suikerhoudend voedsel consumeert, komt uw lichaam in een fase waarin het de overtollige suiker in de lever omzet in vet, wat leidt tot gewichtstoename, obesitas en het risico op diabetes type XNUMX.

Daarom is het het beste om de consumptie van gezoete voedingsmiddelen en dranken te beperken of te vermijden. Personen met diabetes moeten een uitgebalanceerd dieet volgen dat een lage hoeveelheid suiker bevat en vezelrijk voedsel consumeren zoals voorgeschreven door een diëtist.

mytheMoet iedereen met diabetes insuline gebruiken?

Realiteit: Omdat diabetes type 1 een absoluut verlies van insuline is, moet insuline worden toegediend om in leven te blijven.

Mensen met diabetes type 2 hebben echter een verscheidenheid aan medicijnen tot hun beschikking, waaronder insuline, om de glykemische controle te verbeteren en het risico op complicaties te behandelen.

Het nemen van voorgeschreven medicijnen en het aannemen van een gezonde levensstijl en dieet kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

mytheNiemand in uw familie heeft diabetes. Dit betekent dat je het niet zult begrijpen.

RealiteitHoewel familiegeschiedenis een risicofactor is als het gaat om diabetes, vermindert het niet hebben van de ziekte in een familie alleen uw risico om de ziekte te ontwikkelen in plaats van deze volledig te elimineren.

Wanneer zie je een dokter?

Zoek onmiddellijk medische hulp als u de volgende symptomen opmerkt:

• Constant dorstgevoel
• Frequent urineren, vooral 's nachts
• uitgeput voelen
• Zonder moeite afvallen
• vertraagde wondgenezing

laatste gedachten

Statistieken tonen een significante stijging van het aantal gevallen van diabetes en geven een alarmerend beroep op dit wereldwijde gezondheidsprobleem, dat op grote schaal moet worden aangepakt.

Je kunt helpen door goed voor jezelf te zorgen. Het indienen van een screening of diagnose als u weet dat u risico loopt of symptomen heeft opgemerkt, is van het grootste belang als het gaat om het verkrijgen van de beste resultaten bij diabetesbeheer.

Hoewel het een chronische ziekte is, kan diabetes grotendeels worden behandeld door een gezond voedingsplan te volgen, uw keuze te oefenen, voorgeschreven medische behandelingen te volgen en regelmatige controles uit te voeren om uw gezondheid te controleren.

Wees een actieve deelnemer in uw beslissingen over de gezondheidszorg en informeer uzelf vaak.

Deskundige antwoorden (V&A)

Is diabetes een genetische ziekte?

Zowel diabetes type 1 (T1DM) als diabetes type 2 (T2DM) hebben zowel een genetische als een omgevingscomponent. Als beide ouders T1DM hebben, is de kans groter dat hun kind de ziekte krijgt dan bij een alleenstaande ouder met diabetes.

Bovendien, als de identieke tweeling T1DM draagt, heeft de andere tweeling ongeveer 50 procent kans om T1DM te ontwikkelen. Dit geeft aan dat er ongeveer 50 procent bijdrage is van genetica en 50 procent van de omgeving aan de ontwikkeling van T1DM.

Wat zijn die omgevingsfactoren is nog steeds niet volledig begrepen.

Als bij T2DM een identieke tweeling T2DM ontwikkelt, is er ongeveer 70% kans dat de andere tweeling zich ontwikkelt. Zo blijkt de genetische component sterker te zijn bij T2DM dan bij T1DM.

Hoe lang duurt het voordat diabetes nierschade veroorzaakt en is het omkeerbaar?

Diabetes is in veel ontwikkelde landen de belangrijkste oorzaak van nierziekte in het eindstadium.
Hoe snel diabetes de nieren beschadigt, hangt af van genetische factoren, het niveau van glykemische controle, bloeddrukcontrole en het gebruik van nierbeschermende medicijnen.

Gemiddeld is bij T1DM de prevalentie van nierbeschadiging (nefropathie) ongeveer 6% 1-3 jaar na ziekte en bereikt meer dan 50% na 20 jaar ziekte. Met T2DM heeft tot 20% van de mensen op het moment van diagnose al enige mate van nierbeschadiging ervaren.

Er wordt voortdurend onderzoek gedaan om de nierbeschadiging die gepaard gaat met diabetes ongedaan te maken, en in de meeste gevallen is de schade aan de nieren permanent, met in de meeste gevallen slechts kleine verbeteringen mogelijk.

Door de bloedsuikerspiegel en bloeddruk onder controle te houden en door medicijnen te gebruiken die de nieren beschermen, kan diabetesgerelateerde nierbeschadiging worden vertraagd.

Kan diabetes leiden tot dementie?

Er zijn verschillende soorten dementie en diabetes is in verband gebracht met sommige van zijn typen. Diabetes wordt vaak geassocieerd met "vasculaire dementie", die wordt veroorzaakt door verminderde of belemmerde bloedtoevoer naar delen van de hersenen, wat ook het proces is dat beroertes veroorzaakt.

Mensen met diabetes hebben een grotere kans op de ziekte van Alzheimer, omdat ook zij last hebben van veranderingen in de werking van de hersenen. Een van de belangrijkste kenmerken van de ziekte van Alzheimer zijn drastische veranderingen in het functioneren van de hersenen.

Kan diabetes stemmingswisselingen en persoonlijkheidsveranderingen veroorzaken?

Diabetes is in verband gebracht met veel psychische problemen, waaronder depressie en angst. Studies hebben aangetoond dat diabetici twee keer zoveel kans hebben om een ​​depressie te ontwikkelen als diabetici.

Het is echter ook mogelijk dat mensen met een depressie een grotere kans hebben om diabetes te ontwikkelen, waardoor het moeilijk is vast te stellen welke aandoeningen anderen hebben veroorzaakt.

Studies hebben aangetoond dat ongeveer 14% van de diabetespatiënten lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis.

Welke aandoeningen kunnen een stille hartaanval veroorzaken bij mensen met diabetes?

Een stille hartaanval houdt in dat de patiënt geen specifieke symptomen van een aanval voelt of de symptomen eenvoudigweg niet herkent als een teken van een hartaanval.

Mensen met diabetes hebben meer kans op een stille hartaanval dan mensen met diabetes. Bovendien hebben vrouwen meer kans op een stille hartaanval dan mannen.

Anders zijn de risicofactoren voor een stille hartaanval vergelijkbaar met die voor een hartaanval en omvatten symptomen zoals obesitas, roken, familiegeschiedenis, leeftijd, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en diabetes.

Wat zijn de risico's van ongecontroleerde diabetes tijdens de zwangerschap?

Er zijn veel risico's op het ontwikkelen van ongecontroleerde diabetes tijdens de zwangerschap, waaronder:

1. Grote baby - de baby kan op het moment van geboorte overgewicht hebben (macromie genoemd); Deze baby's zijn moeilijker te bevallen, hebben meer kans op verwondingen bij de geboorte en hebben mogelijk een eed nodig
2. vroeg (vroeggeboorte) of Miskraam
3. Respiratory Distress Syndrome – ademhalingsmoeilijkheden na de geboorte, meestal geassocieerd met vroeggeboorte
4. Lage bloedsuikerspiegel nadat de baby is geboren - dit kan soms leiden tot epileptische aanvallen